Когда ребенок устраивает истерику, родители часто начинают волноваться, переживать или даже злиться. Однако важно сохранять спокойствие. Дети чувствуют эмоции родителей и могут усиливать свое поведение, если видят вашу реакцию.

• Дышите глубоко и постарайтесь не реагировать на эмоции ребенка теми же эмоциями. Ваше спокойствие даст ребенку сигнал, что его поведение не вызывает у вас паники или страха.

• Не кричите. Кричать на ребенка в момент истерики может только усилить его беспокойство и страх. Это также может привести к тому, что ребенок будет пытаться «переплюнуть» вашу реакцию.

1. Оставайтесь спокойным

Важно показать ребенку, что вы понимаете его чувства, даже если не согласны с его поведением. Это помогает ребенку почувствовать, что его эмоции важны и его слышат.

• Фраза «Я понимаю, что тебе грустно/обидно/неудобно»: Это помогает ребенку почувствовать, что вы на его стороне, даже если его поведение вам не нравится.

• Используйте эмпатию: Скажите, например: «Ты так расстроен, что не можешь играть с этой игрушкой, и это тебе очень обидно. Я понимаю, как ты себя чувствуешь.»

2. Признайте чувства ребенка

Не пытайтесь сразу прекратить истерику, давая ребенку все, что он хочет, или поддаваясь его требованиям. Это может укрепить у него привычку манипулировать эмоциями для достижения своих целей.

• Не уступайте при капризах: Например, если ребенок капризничает, потому что не хочет идти в кровать или не хочет есть, не соглашайтесь с его требованиями. Вы должны устанавливать границы и придерживаться их.

• Дайте понять, что вы не будете реагировать на манипуляции. Например: «Я знаю, ты хочешь, чтобы я тебя пожалел и дал тебе эту игрушку, но мы с тобой договорились, что играть будем после ужина.»

3. Не давайте немедленных решений

Детские истерики часто связаны с невозможностью ребенка контролировать свои желания. Он не понимает, что не всегда может получить все, что хочет. Важно установить четкие, но справедливые границы.

• Четкие правила: Объясните ребенку, что можно, а что нельзя, и придерживайтесь этих правил. Например, если вы сказали, что игрушка не будет куплена сегодня, не поддавайтесь на капризы.

• Последствия: Если ребенок продолжает истерику, важно быть готовым к последствиям, например, уйти из магазина или отвести его в другую комнату, если ситуация выходит из-под контроля. Будьте последовательны в действиях, чтобы ребенок знал, что его поведение имеет последствия.

4. Покажите ребенку границы

Если истерика началась, и вы видите, что ситуация не решится словами, можно попытаться перевести внимание ребенка на что-то другое. Это может помочь ему успокоиться и переключить его фокус с источника стресса.

• Переключение внимания: Скажите что-то вроде: «Смотри, какая красивая игрушка!» или «Давай посчитаем игрушки!» Если ребенку интересно что-то новое, он может забыть о причине капризов.

• Предложите альтернативу: Например, если ребенок не хочет одеваться, предложите ему выбор — выбрать между двумя комплектами одежды. Это дает ему ощущение контроля над ситуацией.

5. Переводите внимание на другое

Иногда лучший способ остановить истерику — это просто подождать, пока ребенок успокоится. Важно помнить, что истерика — это способ ребенка выразить свои эмоции, и иногда ему нужно немного времени, чтобы выплеснуть их.

• Не навязывайтесь, если ребенок не готов слушать: Если он кричит или плачет, не пытайтесь сразу начинать разговор. Подождите, пока ребенок немного успокоится, и только потом попытайтесь поговорить.

• Не осуждайте, не наказывайте за эмоции: Важно помнить, что истерики — это естественная часть развития ребенка, и они не всегда происходят из-за плохого поведения. Иногда ребенок может быть просто перенапряжен или переутомлен.

6. Оставьте ребенка
в спокойной обстановке

Когда ребенок успокаивается или ведет себя спокойно, важно его похвалить. Это укрепляет позитивное поведение и помогает ему понять, что ему стоит стараться вести себя более сдержанно.

• Похвала за спокойствие: Скажите: «Ты так хорошо себя вел, когда успокоился. Я горжусь тобой.»

• Поддержка в трудных ситуациях: Если ребенок с трудом справляется с сильными эмоциями, поддержите его: «Ты молодец, что старался успокоиться. Мы можем вместе подумать, как решить эту проблему.»

7. Используйте
позитивное подкрепление

Хотя истерики — это нормальное явление, их можно избежать, если заранее учитывать потребности ребенка и создавать подходящие условия.

• Учитывайте потребности ребенка: Убедитесь, что ребенок не устал, не голоден и не чувствует стресса. Иногда истерика — это просто реакция на усталость или перегрузку.

• Распорядок дня и предсказуемость: Дети лучше себя чувствуют, когда знают, что их ждет. Стабильный распорядок дня помогает им чувствовать себя в безопасности и снижает количество истерик.

• Не перегружайте ребенка: Дети могут быть переутомлены, если у них слишком много дел, занятий или сменяющихся событий. Убедитесь, что у ребенка достаточно времени для отдыха и спокойных занятий.

8. Предотвращение истерик: профилактика

Иногда истерики происходят из-за того, что ребенок не может получить то, что он хочет в данный момент. В таком случае предложите альтернативу.

Замена желаемого действия: Если ребенок не может что-то сделать или получить прямо сейчас, предложите ему что-то подобное или отложенное на другое время. Например: «Ты хочешь мороженое, но его можно съесть только после ужина. А пока давай посмотрим, как мы можем заняться чем-то другим.»

9. Установите альтернативы

Понимание того, что истерики — это нормальная часть развития ребенка, помогает родителям не паниковать. Они связаны с тем, что дети еще не умеют контролировать свои эмоции и выражать их конструктивно. Важно не подавлять эмоции ребенка, а научить его справляться с ними, показывая поддержку и четкие границы.

Как правило, с возрастом и опытом дети учат себя саморегуляции, и истерики становятся все реже, особенно если родители с раннего возраста создают пространство для эмоциональной выразительности и учат управлять эмоциями.

Важное замечание: